#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～12~mingxin# 20171211（14/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.工作跟进。（✔）
2.做厨娘。（✔）
3.陪孩子。（✔）
今日玫瑰：
1.陪孩子集美体验拍戏。
2.工作跟进。
【幸福实修60天目标】
1.连接父母，连接祖先，连根养根，寻找根的力量。去一次家乡。
2.寻找“本真”。看见、接受、面对、臣服真实、真理、真相。
3.从今天开始向宇宙下订单，每天早上大声念出我的梦想和终极目标。
4.和妈妈去做真正的连接，从妈妈那拿到真正的爱的力量，在妈妈那感受到一切是被允许和接受的时候，我生命中的“软”应该就会与我不期而遇。
5.继续留长发。遇见自己的“美”。
6.按自己能够安排的节奏进行锻炼。
【幸福金句】我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。我永远对自己说关于我自己的真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。
【觉察日記 】
标题：#觉察 最近的自己真是令人捉急#
结构：一点小事就爆，其实不爆最后也是一样的解决，但那一刻，为何我就不能冷静下来，一再让自己陷入旧模式，无法自拔，我都厌恶这样的自己。看着孩子受伤的眼神，我更痛恨自己，越痛恨自己，我越愤怒，就越生气地发泄，我的内心小孩借由发飙来掩饰对自己的失望和惶惑。我这又是怎么会这样，控制不住自己的情绪，孩子的错误是他学习成长的机会，但我这样的反应真的让错误只是错误。我一边自责，一边对自己更加痛恨，然后更愤怒地责骂孩子。
情绪：生气、失望，先是对孩子，而后对自己。
需求：如何在各种压力下仍能保持觉知，并及时控制情绪和暂停。
未来：迷茫，平静时可以看见自己，看见对方，但各种压力聚集时，仍在旧模式里徘徊浮沉，让我困顿迷茫。
