我们常常因为痛苦而决定这一生不能这样过下去了，决定发奋图强。刚开始的我们，想要早些看到效果，再加上世面上经常说的“21天养成一个好习惯”，终于坚持了21天，但发现还是不能把它变成只要不做就难受的事情。

我们太急了，我们太想要看到结果。《认知驱动》中说，养成习惯的平均天数是66天，最长254天，其实慢才是真正的快 只有前期地基打老实了，后面会越来越轻松的。

书中关于慢慢来的二个经典案例:

第一条，引用《11辈子》，一个人精通一项技能，大约需要七年的时间，而很多人一辈子通常只学一个技能，如果以七年为周期。我们这一生其实可以活很多辈子……每一项技能的形成，我们给它大约七年的时间，保持耐心，等待它开花结果。就像:“菩萨重因，凡夫重果”，只有在过程中不断努力，并以过程中的现实结果为依据，不断修正自己前进的方向

第二条，曾国藩的家训“一本书未完，不看他书，东翻西阅，徒徇外围人。”这体现他足够的耐心和坚持。我们都推崇学习曾国藩，因为他是天资普通的人，却凭借着自己的努力，使左宗棠、李鸿章等都是他的学生，他身上的坚持、刚强、倔强的优秀精神，我们值得学习

在做事情的时候，告诉自己，你不必那么快，你有七年的时间完成一项技能，保证自己的心态稳定，只有心态稳，我们的效率、专注度才会进一步提高。

不得不说，《认知驱动》是本好书，抓住社会大众痛点，内容有理有据，需要我自己二次阅读，对于追求完美的我来说，使我的内心的焦虑、恐惧得到释怀，念的祥和、平静。