让自己开心起来的第二个小办法

心情低落的时候离开封闭的空间,从物理上远离你刚刚不开心发生的地点。

出去散步,戴上耳机听自己喜欢的音乐。

我每次不开心时自己一个闷在屋里就会越来越难过,对什么都提不起兴趣,心情被悲伤充满着。这时候我的的房间,我平时觉得给我温暖和安逸的庇护所,反而变成了一张无形的网,把我牢牢困在自己的悲伤情绪中。我的妈妈经常给我说,不开心了就出去走走,动一动就好了。真的是这样,我妈妈的话就好像是咒语一样,在我关上房间门的一瞬间,我的坏情绪果然就没有继续生长了。

心情差的时候出去走走可真好啊。

人在快乐的时候,大脑会分泌一种快乐激素,大名内啡肽,又叫安多芬endorphin。人的幸福程度,竟然是我们脑中内啡肽的浓度的外在表现!运动可以促进人脑分泌这种快乐荷尔蒙,所以能让人感到愉悦。当然,通过摄入药物也可以增加内啡肽的分泌,比如吸毒。当然我们要拒绝黄赌毒,所以还是乖乖去运动吧。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 作者:知乎@朱良。努力不一定成功,但不努力一定很焦虑。对我这种渴望进步的人来说,这句话简直刻画得入木三分。我们从这...
    Gaven痴阅读 59,995评论 8 104
  • 我在黑夜里像个野人般逃窜,不敢走在光亮里,不敢同人讲话。手机已经没电了,无所谓了,即使有电我也不敢同任何人联系! ...
    妃子笑_拾月阅读 1,647评论 8 8
  • 对于孙坚这个人物,陈寿所著的《三国志》里有如下记载: 有勇有谋,杀贼有功 孙坚字文台,吴郡富春县人,据传是孙武的后...
    古今之变阅读 759评论 0 7