高效能慢生活践行第118天
2018.9月10日晨间检视
就寝22:00晨起5:00
昨日
事预则立不预则废，时刻准备着
自律是通往自由的最佳途径
做事要有头有尾，考虑善后
今天是什么日子：周一晴
清晨自问
我今天的目标是什么？做更好的自己每天一点进步
我的终极人生目标是什么？
快乐健康与家人幸福的生活
我今天如何与周围的人相处？
平和接纳/非暴力沟通
我今天要有怎样的心情？
喜乐/开心
（第一个90天目标）
* 完成CPA第一轮教学，逐渐形成体系化，特色化
* 坚持运动：每天做健身操或运动半小时，微微出汗
* 制定个人人生目标和梦想清单
精进--要事优先滴答清单；
强化--运动（锻炼＆养成良好生活习惯）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
B、【昨日，今日三只/】
【昨日三只】
✅写第二篇论文
✅陪伴孩子
✅整理今后践行目标和方向
【今日三只】
论文2最后定稿
CPA备课做PPT
新生入学教育PPT
昨日收获
1.🤹♀️保证无暴力沟通重要的是心态
2.学习与效能：
学熊猫小课
3.阅读
熊猫优势计划（每日15分钟）一年学完30本
已学完23本
4.工作：论文工作基本完成，只差最后检查
反思
1.立刻就做，多做重要不紧急的事情
2.控制自己的情绪，非暴力沟通
3.平时学习应该紧张认真，考试时要放松轻松
4.做事要考虑后果
早起清单
1早起打卡提交每日践行日记
2安排每日日程和工作清单
3完成至少15分钟学习熊猫小课和阅读
4洗漱个人卫生
5锻炼身体30分钟以上
晚睡清单
1陪孩子按摩或讲故事
2洗漱个人卫生
3热水泡脚
4复盘每日工作和生活
【感恩分享】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
