这两本书一本叫《囚徒健身1》,一本叫《囚徒健身2》。
对于健身类的书籍，我很少买，没记错的话《囚徒健身1-2》是我买到第三本和第四本健身书籍。第一本是一本纯理论的健身书籍，第二本和其他一般的健身书籍差不多，讲的和健身房的健身方式并无多大差别。
《囚徒健身》这本书在很早以前我就想买，但一直以为它所讲的或许和之前自己了解到的健身类书籍差不多，再者就是觉得不适合自己，毕竟我不是囚徒。
其中《囚徒健身1》我只花了不到一个小时的时间便把它翻了一遍，书中的文字我也挑自己感兴趣的来看，其中令我印象深刻的是书中对现在健身房的健身方法的抨击，书中把现代健身房的健身方法抨击得一无是处，说撸铁和卷腹什么的只会把自己的肌肉练成白痴，也就是练得越来越僵硬，完全舍本求末，本末倒置。
现在我卧室里，有立式沙袋、杠铃一副、哑铃一对、腹肌轮一个……自从看了《囚徒健身1》我就很久没在动用这些外来的器材健身了。对于书中所说的一点我很赞同——自身身体都支撑不了的话，借助外来物锻炼又有什么用。
书中着重介绍了老派体操——六艺。这六艺分别是：
能够练出铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌的“俯卧撑”；
能够练出升降机般的大腿的“深蹲”；
能够练出仓门般的背部与大炮般的肱二头肌的“引体向上”；
能够练出魔鬼腹肌的“举腿”；
能够练出严阵以待的脊柱的“桥”；
能够练出健康、强有力的肩膀的“倒立撑”。
这六艺每一艺又被以此分为十式，第一式是最简单的，第十式是最难的，还有比第十式更难的，不过像我这样的普通人能够练到第十式已经很不错了。那么以我现在的水平能够从第几式开始呢？勉强都能从第三式开始。不过呢？试了一段时间，现在我觉得还是得按照书中给出的建议来——循序渐进。因此决定从第一式开始练，哪怕对于我来说超级简单，但先练它个一个月再说。
最后呢？我建议喜欢健身的小伙伴们，没必要专门去买这本书来看，只需在网上搜索免费公开的——关于囚徒健身的动作跟着练就行了。这个我也是花了七八十大洋买来书籍后才晓得的，发现书中内容与网上公开的并没有什么两样的。
