0.最近没有给爸爸妈妈发红包，他们不收。所以有时看到慈善需要捐款的我都会参与，愿全天下的每个人都幸福美满健康富足

1.咖啡冥想:早上起来上班，最近老是迟到，可能是自己的意识不够强烈，老是喜欢有点懒床才导致迟到。在上班的路上，看到路上行人骑车，有的骑得很快，自己看了都感觉有点后怕，于是冥想并心里默语愿他们平安！改掉这种骑快车！

2.今天有一件事情让我要反思一下自己，就是说话的语气，昨天来了一位新同事，因为我是领班她是服务员，我叫她做事，她觉得我对他说话太大声，她属于那种脸皮薄的那种，我看她擦桌子不用力，像是在抓痒，我就教他怎么擦，她可能觉得旁边有客人我这样教他她觉得没面子，有时候我大老远叫他做事她也会有种委屈的那种！不过一个领班叫做事本该就得大声，其他同事都可以接受，经过这件事我才意识到，有时候我确实说话得注意点儿，不能太大声说有点吵架那种语气的声音，毕竟在公共场合上班的地方！

回向:在这里要感恩我的瓶子老师，带我一起学习种子法则，有时候有想过放弃，但是回想如果放弃会有很多事情不解，随后跟瓶子老师聊了一会儿种子法则，又把我拉回了空性，感恩，谢谢你，爱你！