太热了，本来打算想着早点儿起来去跑步，让体重早点下去，恢复到吃欺骗餐之前的状态，这样以后就不用跑步减肥了，可以好好休息一下，只做蹲马步，因为发现蹲马步对自己体力的提升要更明显，尤其是对于我这种懒人来说蹲马步性价比比较好的选择，之所以觉得好，并不是看一些视频师傅讲的，而是自己亲自体验的，4月份的时候天还比较凉，那个时候握吊杠做引体向上一口气只能完成两个，本着压力越大病历越厚的原则，就暗暗的告诉自己，只要今年年底可以做10个引体向上就满足了，就很了不起了。

        5月份的时候，忘记什么事了，估计是嫌弃自己进步太慢了，于是突然想逼自己一把，于是把每天1分钟的马步给延长到10分钟。第二天早晨去像往常一样去院子里做吊杠，做引体向上，做到第三个的时候那种无力感，想大喘气的感觉没有了，感觉身体好像还能继续做，于是一口气做到第10个的时候无力感才出现了，自己心里都很惊讶，给自己定了kpi没想到这么早就完成了，于是想着体重减的目标后，好好蹲马步，把跑步的时间都给马步。

        但是天太热了，凌晨1点半醒了，额头上都是汗，枕头也湿了，躺的地方也有点潮，于是只能开空调降温，但是小家伙在旁边睡着，他有鼻炎又不能一直吹空调，只能开一会儿等空气凉了再关掉空调，等感觉一会儿热了，再开一会儿空调，夜里这么反复折腾一下，早上5点肯定是起不来了。