周记,为3月画上一个完美的句号

18年目标:简书平台发表至少52篇文章、吸粉100枚;区块链投资理财学习、实现财富增长一倍;阅读《原则》、制定自己的生活工作原则;锻炼健身,年龄成迷,身材无敌是自己一生追求的目标,今年目标体重重回45kg。

上周计划:

1.每天的冥想练习要单盘练习15分钟。

2.认真完成21天写作训练营的任务。

3.学习并熟识一个区块链的概念。

4.瑜伽练习最少4小时,文字记录一个瑜伽体式

复盘:

好的点:制定的周计划基本围绕完成年目标而进行,而且上周制定的计划完成率达到了80%以上,这跟自己明确方向感有关,不再茫然。继续保持。

不足:文字记录一个瑜伽体式,因为并没有把这件事情看得很重,可以看出自己在制定下周学习任务时,并没有侧重点,这周需要修正。

关于本周的学习, 你记得什么?

1.瑜伽练习4小时,不过,体重没有变化。其实,现在的体重还在可接受的范围,接受不了的是腹围和大腿围。教练有给到建议,想减腹围,每天5分钟的平板支撑练习。下周起,恢复平板支撑的练习,提前5分钟到馆练习或者是早起练习。

2.跟着师北宸21天写作训练营进度练习写作,截止今晚为止,每天的打卡任务基本能完成。不过跟上了作业的进度,却落下了老师请来的嘉宾分享内容,其中有一位是关于如何做好自我介绍的分享,还没来得及学习跟践行。下周我会考虑着重完成哪几天的作业,把时间分配一些重新完善自我介绍的内容。

3.朗读练习55分钟,目前的朗读练习还侧重在于养成习惯,也还没有更多的时间精力放在提高上。

4.冥想练习80分钟。这周的冥想练习比上一周有进步,把注意力有意识的放在扫描身体跟呼吸上。下周争取每天都能练习最少15分钟,而且姿势是散盘或者是单盘。

5.定投1000元的eth,100个prs。(还是没能摆脱韭菜思维,还存在追涨杀跌的思维),论学习的重要性,自身没成长,就永远摆脱不了韭菜思维,被割的命运。值得欣慰的是,有跟着汤强的文章学习区块链的基础概念,这周吃透了P2P的概念,就是自己的学习速度太慢。

6.本周007的作业用21天写作训练营的作业去提交,实在没有时间精力另外再写。不想把自己逼得太紧,张弛有度才能更好的前行嘛。另,这周投稿在简书的作业收获了5枚小粉丝哦,有点小开心。我会继续努力写好文章,争取为我的小粉丝带去更多的价值。还有还有,这次参加的21天写作训练营还认识了3位新朋友,是有互动的哟。

你要如何形容本周的情绪

有高峰,也有低谷

本周的高峰是什么?

  1. 收到师北宸老师的作业点评,认识到自己在写作上问题出在哪里,想到了提高的方法在于平时点滴的积累。例如:不会讲故事,就每天拿每天发生在自己身边的事情练习写一个小故事,练得多了,自然就会讲故事了。还有就是做好每天的文字记录。

2.通过自我暗示做作业是一件很开心,很幸福的事情,帮助自己赶走惰性,愉快地完成 作业。

本周的低点是什么?

把弦绷得太紧时,会有逆反情绪,这时候不再觉得自我成长是一件值得让人开心的事情,想要放纵自己,什么都不想动。昨天晚上不想做作业就是这种情绪在作怪,后来跟朋友聊天,吃饭慢慢释放了自己的情绪。

本周学到了什么?

1.在给写作课一个同学提供形象改造服务时,有了如何做线上课程的设想,并把最初的想法写下来形成模板

本周一个重要的领悟是什么?

任何事情,不是优秀了才开始做,而是开始做了才会变得优秀~

会如何用一句话形容本周的学习

自己还有很大的进步空间,哈哈哈

有哪些学习内容需要下周继续努力?

1.重点还是在写作的积累和技能的提高上,从每天练习写一个小故事开始吧

2.整理总结有关形象设计的资讯,包括理论跟图片。

3.注重劳逸结合,保持良好的情绪是最重要的

4.常规活动不能停,比如:每天冥想练习15分钟、每天5分钟的Plank练习、瑜伽练习等

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