今天（8月4日）常规功课完成：静心（30分钟）、当下练习1千次零极限、读诵《大学》《中庸》、奇迹功课、日志。觉察每一个我；清晰人生唯一的目标并去做事；觉察不谈论他人。
今天课程中总打瞌睡，瞌睡来时不由我左右，包导的话也听不到，只是心中不纠结，来了就应呗。总之，大部分时间都在听课，享受经典的智慧和包导的滋养。
第299天奇迹功课
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