体重控制日记

前一段时间忘了控制体重  吃的多 动的少 胖了不少。

2020.2.26

早饭8:包子 鸡蛋 粥

中饭12:土豆炖鸡 娃娃菜 荷包蛋

从今天起就不出晚饭了 4点半以后不可以吃东西

运动 四点爬楼梯2个上下 回来跳绳200个 拉伸5分钟

体重:121.4

2020.2.27

早饭: 豆沙包 粥 (肚子不舒服 没有吃鸡蛋 )(10点的时候把鸡蛋吃了

中饭:炒面 鱼肉 芹菜 大白菜

晚上:不自觉的吃了两包奥利奥 (作为惩罚 明天中午只可以吃半份饭)

运动:早上跳绳107个 走路去买了奥利奥(嘻嘻 今天因为开学要听试播课 还有打赢疫情防控阻击战网课一点儿也没听 就无心运动了 又开始焦虑了)

体重:睡前:121

2020.2.28

早饭:紫薯味发糕 蔬菜粥 鸡蛋

午餐:排骨 🥦 白菜

晚间:小饼干 一个香蕉榨汁

运动:爬楼梯(爬到19楼 一个回合)

          跳绳200

体重:121

2020.2.29

早 :肉包 🥚 零食小饼干 香蕉

中:肉丸  平菇青菜 香蕉

体重:120

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