大家都知道，无论身边亲朋好友网上理论文章如何劝说，到了夏天尤其天热的时候，没几个人能抵挡得住冷饮的诱惑。

喝一杯冷饮吃一根冰棍，既能快速降温，又能充分解决口渴的焦灼，有谁会不喜欢呢？既然诱惑难挡，有没有什么方法能够尽量健康一点的喝冷饮？

答案，当然是有。

首先我们要确定一个合适的时间，饭前空腹状态和刚吃完饭时都不宜喝冷饮或吃雪糕吃冰淇淋，否则对肠胃的伤害极大。夏季喝冷饮，一般可选在饭后一小时左右或午睡醒来以后的时间段，冰镇饮料及冷冻甜点则最好选择下午3点左右吃喝，相对来说能将对人体的伤害降低。

首先建议大家的是，与其花钱购买各式各样的饮料，不如自己在家动手做合口味的新鲜冷饮，既美味又相对来说更为干净放心。说到夏日自制冷饮就不得不提蜂蜜柠檬水，蜂蜜营养丰富，柠檬富含维生素C，夏天喝来生津止渴，去暑养颜。

吃喝冷饮雪糕要适量，再可口的饮食，1次也不要连续吃雪糕冰棍超过2支;冰镇冷饮每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料饮用量，建议1次别超过半瓶。

喝冷饮不要图痛快大口猛灌，这样对肠胃刺激极大。小口喝，慢慢咽，喜欢吃冰块，入口后可先含在嘴里，等冰溶化接近体温再慢慢吞下，这样才不会因猛然饮用过凉饮品刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

刚外出归家，或因户外运动出汗较多时，不要立刻喝冷饮解渴，否则易导致“汗闭”。毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

此外需要注意的是，冰箱可不是保险箱，冷饮买回最好尽快食用。冷饮在冰箱中存放过久，品质和安全性会降低。

体质偏寒的人不适宜吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。老人也当慎喝冷饮，老年人胃肠功能较差，吃冷饮会影响胃肠消化，降低抗病能力。