如果我今天给自己定下的目标是写一个完整的书，那么这件事还没有开始，就已经在我的大脑中被打败了，因为我们人类总是对于自己有过于完美的想象和要求，一想到写一个书评，那么肯定要对全书有非常完整和透彻的分析，也要有自己有感受和感悟。光想象一下这篇文字，我就已经不想下笔了，因为太了解自己了，天生一个怕麻烦的人，想到这些就已经不想动手了。那么这件事就在我的大脑里直接流产了。根本没有行动起来的可能性。

所以我就像书里说的，微习惯就是让一件事简单到自己的大脑都不想去反抗它，更不用动用自己的意志力，就可以轻易的完成的事情。所以我就按书里说的，让自己看完一本书，就随便写几个字，哪怕只写50个字，也行，不要求质量，不要求数量，只要这件事我做了，就已经是一个胜利的开始了。所以我就安静的坐在电脑前开始写这些字了。但是往往你就是这样子，要求写50个字的时候，你往往做的会比实际的要多很多，甚至好很多。这就是微习惯的神奇之处。

受益很多，可以让很多原来看起来很难的事情 ，化成非常小的小目标，每天坚持去做一下，只要做了，并且不断的累积起来，这个效果就会非常的惊人，而且不要给自己设定很大的期待，就是简单的比如做1个俯卧撑，写50个字，喝一杯水等等。微小的东西积累起来量也是非常可怕的。

接下来，我摘了书中的一些语句，分享给大家吧。

微习惯策略只会帮你培养好习惯，给你的生活增添积极行为，持续 丰富你的生活。削除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标，用更好的行为方式取代原有的行为方式。

杜克大学的一项研究表明：我们的行为中大约有45%源于习惯，习惯其实远比45%的比重代表的你含义更重要，因为习惯是不断重复的行为，而且大部分每天都在重复，长远看，这种不断的重复叠加起来，要么收益颇丰，要么贻害无穷。

习惯了每天写1000字，一年下来就是36.5万字，相当于7本5万字的小说。

看写50个字的要求变成了这些文字，也是一个不小的收获，内心也会有不小的成就感。

如果你觉得这本书不错，建议你可以读一下。不写了，我要去健身了，就练5分钟就可以啦。

微习惯已经入侵我的生活啦。