当我们可以从容地屏蔽外界来的信息，而不因此感到焦虑；
当我们可以平静地对待自己内在情绪，而不因此感到恐惧；
那我们一样能够做到：在吃饭时专注地吃，在喝水时专注地喝；在说话时专注地说，在倾听时专注地听；在阅读时专注地读，在分享时专注地写。
这自然安静的状态，即是好的生活状态。好的生活是懂得给欲望做减法；好的生活是回归你所爱的方式；好的生活是学会与内心平和相处；好的生活是坚守一份清醒与自持。
如果不花时间和心力去主动创造你想要的生活，那么你将被迫花更多的时间和精力去应付你所不想要却不得不维持的生活。
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