心流：是指一种全神贯注专注在一件事情上的心理状态，感觉不到时间的流逝，达到忘我的境界，结束后会感到充满能量而且非常满足。

上学时我迷恋上了魔术成为一名忠实魔术爱好者，那时就有过很长一段时间的心流体验，只是当时不知道心流这个词。当我一有空闲时间我就喜欢趴到电脑面前查询各种有关的魔术资料，然后对着镜子练习各种高难度手法和技巧，常常一个人在房间独处可以呆上一整天，而且丝毫没有苦不堪言的感觉。因为每次我给身边的人表演时他们那惊讶、开心、一头雾水的样子就像没有了烦恼，能给他们带来欢乐。就这样的反馈给了我持续玩下去的动力。

好景不长，玩魔术持续了三四年，父母为了让我把心思放到学习上，在严厉的打压下让我不得不放弃魔术这个爱好。我试图想把玩魔术这种热情和状态放到学习上，却怎么也找不到当初的那种感觉了。包括我后来也想从新拾起魔术这个爱好，但终究还是回不去了。

直到我看了米哈里·契克森米哈赖的《心流》一书，现在能感受到这种心流的感觉就是下班后或者休息日的时候在家看书了。

其实很多人都进入过心流，比如打游戏忘了时间，刷完抖音一看时间已经凌晨了，和朋友聊天错过了地铁站等等，进入心流的方式是忘记时间的流逝，它并不玄妙，也没有那么困难。

我们不希望仅仅只在游戏、刷抖音、聊天中获得这样的感觉，因为这样帮助不大。而应用在工作中之所以困难，是因为我们绝大多数人是不喜欢工作的。

接下来我们来谈谈做一件事情中如何进入到最“爽”的心流状态。

1.做自己喜欢的事情，这样就很容易进入心流。(像我以前玩魔术那么喜欢）

2.给自己设定目标并分解目标。如果你想靠写作打造自己的IP，那先给自己定一个总目标，然后分解成小目标练习每天或每周去输出。

3.做一件事时尽量减少能够干扰你的事，消除分心。比如你在看书时最好把手机调成静音并拿远一些。

4.挑战难度，给自己制造一些合意困难（就是自己努努力就能完成的困难）

5.想办法完成目标后给自己一些反馈，这一点特别重要。这也是我们持续坚持的主要来源。

除了功利角度效率高效外，从内心幸福的角度，我也建议大家有机会一定要体会一下这种心境。