都说眼睛是心灵的窗户，细数杨幂这么多的经典角色，完全能凭眼识人。每每看到幂幂角色里眼神的变换，隔着屏幕都感受到满满的情感，开心与揪心都在那一双水亮的大眼睛里，只望一眼，便无法忘却。

总之对于幂幂的大眼睛很羡慕就是了，可是现在大家都习惯性熬夜，但像我们这种年轻人如果要养成早睡的习惯，简直就是天方夜谭嘛！毕竟手机这么好玩天天朋友开黑打王者都忙不过来，哪有时间睡觉啊！不是有这么一句话么，蹦最野的迪熬最晚的夜顶最大的黑眼圈，可是！真的羡慕那些眼睛又大又亮的男神女神！

那如何学会爱护和科学地使用自己的眼睛呢？以下这5个习惯有的人就要小心了，会严重伤害眼睛，不需要很久，不到2年时间就足以看出伤害…

学会爱护和科学地使用自己的眼睛。以下这5个习惯有的人就要小心了，会严重伤害眼睛，不需要很久，不到2年时间就足以看出伤害…

经常滴眼药水

这个习惯听起来是个护眼好习惯，但是恰恰相反，眼药水是不能随便点的。特别是一些含激素类眼药水，它们通常对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，则有可能造成眼压升高、视神经萎缩，可能导致青光眼 ，使视力受损甚至致盲。

如果眼睛觉得疲劳，可以采取闭眼、热敷等方法来放松眼睛，但不是依赖眼药水。

长时间盯着电脑、手机看

这个动作我们基本上都有，长时间是多长的时间呢？一分钟的眨眼次数为12～15次。如果我们看手机一次超过5分钟，那么，眨眼次数一定会少于这个次数。

伤害眼睛的并不是电脑屏幕刺眼的白光，而是电脑屏幕中长期的蓝光照，它射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。

如果必须要长时间注视电脑，建议来一副防蓝光护目镜？或者将手机背景换成淡绿色系。

在强光/光线太暗的地方看书

长期在强光、过弱的下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。

那些喜欢躺在床上看书，姿势不良也会导致斜视或加重眼睛负担，引起眼睛散光。

吸烟或爱吃甜食、喝碳酸饮料

每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。

而那些糖分摄入量过多的人则会降低体内钙的含量，体内钙缺乏不仅会造成视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径增长，还可使睫状肌发生退行性病变。

如果你是长时间用眼的朋友，一定要改掉上面这两个习惯。

偏爱隐形眼镜或美瞳

隐形眼镜和美瞳的方便让很多人爱不释手，殊不知，隐形镜片、美瞳等产品也会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。

还有人反馈，戴久了隐形眼镜，出现了视力加深的情况，所以尽量少佩戴隐形眼睛。

恢复视力的方法有很多种，如果家里有小孩近视、老人眼花、玩手机后眼睛疲劳的，都可以用这个方法，不伤眼，帮助恢复视力！

1.平时习惯：蒸熏眼睛

首先，平时习惯勤眨眼和用蒸汽熏眼睛，倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。

2.明目操：恢复视力5分钟！

操步骤如下：

1.看笔尖缓解近视：找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。

2.8字操恢复玻璃体弹性：想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。

3.轻松看建筑巩固效果：站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。

建议大家现在放下手机，试一下这三个动作，坚持“运动”！希望近视、老花、用眼疲劳的都会改善～