对第二章的第5节进行了阅读和整理。主要讲述了“日复一日实现每日精进”与“非常态的时间里，如何活成精进状态”，每天脚踏实地精进。

今天晚上有另外的课程学习，22点10分左右结束，有些累，拿起学习力阅读了10分钟左右。预留时间完成写作输出，并尽量保证早睡。

【旧知】

作者提到，总是刷朋友圈、无聊、情绪化更累。这一点非常赞同，我也在尽力践行。

之前经历一天无聊的工作，工作中需要处理沟通，控制情绪，也有时会发火，有过卑微、不自信、委曲求全的心情，也有过不耐烦、长时间抱怨的心情。

越来越讨厌工作，期待早点下班。回到住的地方，不知做什么，不想碰关于学习的东西，只能拿出手机玩几把游戏，刷电视剧，累的熬不住了或者没兴趣了，再睡觉，但睡觉前都会特别空虚，做的事情都是在麻木自己。

这样的工作生活经历了8个多月，一些原因帮助我做出了改变，完全把游戏戒掉，尽量不碰电视剧，偶尔看看娱乐节目。

开始充实生活，改变态度，明白什么是重要的，开始学习、成长，牢牢抓住不放手，看到了自己的成长，也走上了正确的轨道。虽然还有很多不如意，但认识到现在是自己想要的状态。

保持空杯心态，阅读过程中，会发现个别内容和我的认识大同小异，这时会想到空杯心态。

我所认识的停留在点上，而作者已经形成了一套可复制的系统，我需要向作者学习，如何完善自己缺陷的部分，如何把点串起来。

【新知】

1.日复一日实现每日精进

大小青蛙组合：预设任务与任务时间

时间往前提：早睡早起

planA.B：转态不合适，直接换项目，直接换写作内容（固定但灵活）

2.突发情况---暂停学习法

少而精，重要的观点只有3个。一定要把学到的知识，尽快深入吸收。如果做不了笔记，遇到新观点，暂停，与旧有的知识产生链接，进行深入思考。

3.公平与不公平

时间是最不公平却又是最为公平的一种存在。公平是因为对每个人来说，数量都是一样的；不公平是因为对每个人来说，质量是不一样的。

作者提到每天有章可循，是依据提前设定的准则或者价值观做事，让精进成为生活的常态。

努力当下其实是享受的，在未来享受努力的成果。

【行动清单】

制定自己每天除工作外可以精进的事。

阅读：15分钟

写作：35分钟