周六采风活动出去，通知8:30集合9点出发，我打算8:40左右到即可，也提前查了只有6公里，平时11公里跑20分钟，预计15分钟能解决，就在8:25时打了个车。
结果上车走出一个十字路口才发现目的地错误，在车上也没找到修改的地方，还是让司机帮忙弄的发了个通知我这边才能修改，耽误了些时间。路上有个口路在未开通的路上绕了下，司机疏忽没听导航走错了又绕了一大圈，虽然最后达到时候是8:50比预想的晚10分钟也没有迟到，但一大早经历这个事情上车后，因这个事情疲惫的一句话也不想说一动也不想动了，感觉身体的电量被耗尽的感觉，感觉很奇怪就记录下。
为什么会没迟到依然疲惫呢？原来心理能量的消耗，往往比体力消耗更隐蔽，也更易被忽视。里面藏着3个“隐形耗能点”：
1. “计划被打乱”触发的“控制感丧失焦虑”：临时核对地址（额外注意力消耗）；判断司机走的路线对不对（隐性担忧“会不会迟到”）；纠结“要不要提醒司机”（社交顾虑）。这些微小的“不确定感”，会让大脑持续处于“紧绷扫描”状态，哪怕没迟到，这种紧绷感留下的疲惫也会延续。
2. “隐性追责与自我怀疑”的内耗：大脑可能会不自觉的“反刍”。怪自己输错目的地（自我批判）；暗恼司机“怎么连导航都看不准”（对他人的隐性不满）；“如果提前检查地址就好了”（假设性后悔）。这种无声的纠结看似没做什么，但内心已经“吵了一路”。
3. “早晨启动期”的心理能量本就脆弱：人的心理能量像“手机电量”，早晨起床时属于“低电量启动”状态，需要通过规律的小事（早餐，通勤）慢慢充能。而我“启动期”遇到两次意外，相当于刚开机被强制运行“高耗能程序”，自然会比其他时段更易感到疲惫。
那么如何减少“小事内耗”，保存心理能量呢？
