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如何清理体内毒素垃圾，需要精准养生之道。
1、清肺：多吃清肺食物。如苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
2、清肠：减少宿便。多吃纤维食物。如香蕉等水果和粗粮；
3、清胃：保护胃膜。不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。
4、清肝：保护肝功能正常。每天至少运动 30 分钟；促使血液循环流动。健步是最基本的运动。
5、清胆囊：促进胆汁正常分泌 。多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物。
6、喝水 :人体细胞新陈代谢是依靠水的力量。没有水的存在，人体一切生命特征生理功能脱水而中止。如血液的循环等。
7、睡眠充足 :注意空腹睡眠。人体的生理现象都需要在休养生息中进行，睡眠质量是基本保证。
要吃出健康，吃出美好人生。
