一、运动与锻炼
帕金森患者应坚持适度运动。每日进行简单的伸展动作，如转动颈部、伸展手臂和腿部，每个动作重复 5 - 10 次，可缓解肌肉僵硬。尝试散步，每天至少 20 - 30 分钟，能增强腿部力量与平衡感。太极拳也是不错的选择，其缓慢、流畅的动作有助于改善身体协调性，每周进行 3 - 4 次练习。若平衡能力较差，可在安全的环境下，沿着直线行走，锻炼平衡能力。
二、饮食管理
饮食要注重营养均衡。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如香蕉、苹果）以及全谷物，预防便秘，每日蔬菜量应不少于 300 克，水果 200 - 300 克。保证蛋白质适量摄取，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白，每天每公斤体重约 0.8 - 1.2 克。同时，要控制油脂和糖分摄入，减少油炸食品与甜品的食用。将食物切成小块或制成泥状，方便吞咽困难的患者进食，且进食时要细嚼慢咽，防止呛咳。
三、睡眠保障
建立规律的睡眠作息，每天尽量在相同时间上床睡觉与起床，如晚上 10 点上床，早上 6 点起床。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，可使用遮光窗帘与耳塞。睡前避免使用电子设备，以免蓝光干扰睡眠。若夜间有震颤等运动症状影响睡眠，可与医生沟通调整药物服用时间或剂量。午后避免长时间午睡，控制在 30 分钟以内。
四、心理调适
患者要积极面对疾病，可通过阅读、听音乐等方式放松心情。参加帕金森病患者互助小组，分享经验与感受，获得情感支持。当出现焦虑、抑郁情绪时，及时与家人、朋友或心理医生交流。家人也要给予更多关爱与陪伴，鼓励患者参与社交活动，如参加社区活动或与老友聚会，增强患者的自信心与归属感。
五、安全防护
在家中安装防滑垫、扶手等设施，浴室地面保持干燥，防止患者滑倒。患者行动时可使用助行器，如拐杖或轮椅，确保行走安全。穿着合适的鞋子，避免高跟鞋或拖鞋，选择有防滑功能、舒适的平底鞋。定期检查家中电器、燃气等设备，确保无安全隐患，避免患者因操作不当而受伤。
六、药物管理
严格按照医嘱按时、按量服药，不可自行增减剂量或停药。设置服药提醒，如使用闹钟或手机提醒功能，防止漏服。将药物放在固定、显眼的位置，方便取用。记录药物的服用情况与身体反应，如症状改善情况、是否有副作用等，复诊时告知医生，以便调整治疗方案。
