如何教孩子管理好自己的情绪

文：安琪

从滴滴师傅因为情绪撞死乘客，今天和大家谈一谈，我们如何教孩子管理好自己的情绪！

情绪的管理和其他学术学科一样，是需要学习的。如果孩子们不知道自己的感受是什么，不知道自己因为什么生气，那么选择适当且安全的情绪发泄方式，做到有效的问题解决就无从谈起！

① 帮助孩子们了解自己的情绪：感知+命名+原因

如何做：和孩子一起阅读情绪管理相关的书籍，或者通过动画片、动画电影来帮助孩子们认知自己的情绪。


②学习应对负面情绪的方法

如何做：鼓励言语表达，练习使用“我感觉。。。+情绪词汇+因为。。。”的句式。


③保障健康的生活习惯

如何做：营养饮食、规律生活、睡眠充足,、适量运动、优质亲子互动，这些都是帮助孩子们保持良好情绪状态的重要因素。

孩子良好情绪管理技能的培养任重而道远，家长一定要重视。

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