中秋过后的养生

中秋节之后

气温已经开始下降

天气渐凉

冷暖多变

此时容易诱发多疾病

养生从现在开始

才能达到延年益寿的目的

      白天的温度仍然接近30℃

可是夜晚

气温直接下降到了20多℃

甚至10多℃

昼夜温差大

天气干燥

      这段时间应多喝水

如白开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆、牛奶等

坚持晚上泡脚

用温水泡

水要没过脚踝

时间在15-30分钟

泡到身体微微发热最好

泡脚的同时把耳朵和腰部搓热

效果会更好

      秋天吃梨最佳

梨性凉、味甘，能生津润燥

清热化痰

梨生吃和熟食都很好

煮汤或熬粥也是很不错的选择






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