今天10点多从被窝里挣扎着去健身房了。
练了一个月，一个星期没练，吃吃喝喝全还回去了。所以今天无论如何也要让自己走进健身房开始锻炼身体。感觉还是挺好的。进去先热身10分钟，在跑步机上跑步。生完以后又练活动一下肩颈热身。接着我就去练上半身了，主要是练背。上半辈练了哟。四个动作，每个动作练四组，每组有12个。练完以后又在跑步机上。剪视频。慢速爬坡了10分钟，剪完了又4.5的速度，爬坡10分钟。接着又拉伸，拉伸完了再去。瑜伽垫上。滚泡沫轴搞定，中午回家。我俩一起做了饭，吃了饭，太阳很好。中午洗个澡，洗个头，化化妆，慢悠悠的节奏。下午去上课。从从容容挺好的上课压力也不大。节奏一切尽在生活中，5点就放学啦，几分钟就到家了。回到家摆弄手机，吃饭，吃零食，把家里小犄角旮旯的地方收拾一下。啊，躺被窝了，打会游戏，看会手机，困了准备睡觉。
