约拿情结是指人们一般比较不会让自己处于最不好的境遇中，但人们也会害怕自己处于最好的境遇中。这似乎有些说不过去，不是有句话是：“人往高处走，水往低处流”吗？人总是想力争上游，这是客观事实。人之所以有约拿情结，是害怕自己的能力匹配不上想要得到的（东西）或达到的（水平）；是害怕即使通过最大的努力也还是未能如愿。所以就还没开始工作，就想着打退堂鼓了。
以下两段内容是在搜狗百科摘抄的关于约拿情结的解释：
马斯洛在《人性能达的境界》中首次使用了这个词，最初在他的笔记中称这种情结为“对自身杰出的畏惧”或“躲开自己的最佳天才”。指的是——我们害怕变成在最完美的时刻最完善的条件下，以最大的勇气所能设想的样子。但同时我们又对这种可能非常的追崇。这种对最高成功、对神一样的伟大的可能既追崇又害怕的心理，叫做约那情结或者约那情意综。
“约拿”是圣经旧约里面的一个人物。他本身是一个虔诚的犹太先知，并且一直渴望能够得到神的差遣。神终于给了他一个光荣的任务，去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市——尼尼微城。约拿却抗拒这个任务，他逃跑了，不断躲避着他信仰的神。神的力量到处寻找他，唤醒他，惩戒他，甚至让一条大鱼吞了他。最后，他几经反复和犹疑，终于悔改，完成了他的使命——宣布尼尼微城的人获得赦免。“约拿”是指代那些渴望成长又因为某些内在阻碍而害怕成长的人。对于约拿来说，他不愿意成就神的旨意很可能是因为仇恨，这座他要宣布赦免的尼尼微城是毁灭他家族的死敌。
我想起小的时候，因为德智体发展的比较出色，我受到师长和同学们的关注比较多一些，但也养成了我对自己要求也很苛刻，但又担心达不到大家的期待，有时就不敢接受挑战，害怕万一失败了怎么办？
记得上小学四年级的时候，区里要举行数学竞赛。数学老师在班上挑了包括我在内的几个同学，要求参加集训，迎接竞赛。
当时，我和其中一个关系比较好的女同学，我俩不约而同地想到拒绝参赛。当时我俩互相也没说出什么原因，就是不想参赛。我俩商量了一下，就一起去到老师办公室，说出我们的想法。数学老师一听就目光诧异，紧跟着就摆事实，讲道理，苦口婆心了好一阵子；我俩无可奈何，无计可施，只好默默点头称是。
那一次竞赛，我得了一等奖。在学校的大会上，我去领奖时，听到数学老师对别的老师调侃道：“就这人家还不想去比赛呢！”
也许，这可能就是约拿情结的萌芽吧？
