财富自由之路学习

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注意力本质上是属于自己的,但很多时候是被别人左右的,身边有狠毒事情和人会吸引你的注意力。

我们最宝贵的东西就是注意力它甚至大于时间的重要性,在必要的时候是要用时间去换取注意力的集中的,人一天当中注意力集中的时间少的可怜,再不用于学习上的话,就真的可惜了。

珍惜注意力两个方法,第一用时间或者金钱换。第二种,是明天要看的,使用坐享提高注意力的科学的方法。

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提高注意力的方法

1.坐享,从把注意力集中在呼吸,到身体扫描,从15分钟到45一个小时的提升。

2.缓慢呼吸3分钟,每分钟5到6次,提高心律变异度。

03

如果想要不断升级自己的操作系统,所需要具备的最重要的条件是,元认知能力。

即你在思考的时候能意识到自己在思考,进一步能知道自己在思考什么,再进一步你能知道自己思考的方式和结果是否正确,再再进一步,你能够纠正自己错误的思考方式和结果。

一个人的潜力有多大,完全取决于他的元认知能力有多强。

通过坐享和习得各种知识可以提高自己的元认知能力。让你更难被情绪左右,相对更冷静,更容易清楚的思考。比如,当你生气的时候,知道自己在生气,知道为什么生气,知道生气来处理这件事没好处,那么你就会冷静的处理和思考这件事。

元认知能力越强对自己的操作系统维护的就越好,就可以不断的升级,成长了。

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