哈喽，大家好。我想通过这篇文章跟大家分享一下如何生一个优质宝宝。
1测女性的排卵日。女性是双向体温，月经期的时候体温很低，经期过后进入黄体酮期体温上升，几天之后体温达到最高，然后体温骤降的那天就是排卵日。
如果准备怀孕首先得测排卵日。从月经第一天开始，每天早上一睁眼先用体温计测自己的体温，记录在本子上，利用抛物线或坐标纸画曲线图，观察体温变化，举个栗子假如测的体温变化是36.3,36.5,36.6,37.2,36.2，叮36.2那天就是排卵日。
2测排卵时刻。排卵那天买大量的试纸，每隔半小时测一次，当某一回测出现两条上、下端线颜色基本相同，或下端线比上端线颜色深，叮这就是你的排卵时刻！
以上两个步骤得测三个月经周期左右，慢慢找到自己的规律，确定自己的排卵时刻
3受孕。知道了排卵时刻，那什么时候make love呢？
要知道女性在20-25岁之间卵子的存活率为12个小时，30岁时候卵子存活率只有6个小时，30岁以后也就只有4，5个小时，这也就是很多大龄产妇怀不上宝宝的原因，卵子的存活时间太短，精子还没游进去卵子就死了，等精子哼哧哼哧游了几个小时进入输卵管卵子早变成一摊尸体，还哭哭啥？毕竟老娘都30多岁了好嘛！所以说最佳的怀孕时期是在30岁之前。
再接着说，之前已经测出了排卵日，那么在排卵日前一天晚上make love是最好的，精子经过一夜进入输卵管，第二天卵子一出来啪与最活跃精子结合，此时的卵子也是生命力最旺盛的，也就是我们想要的最佳胚胎啦！第二次是在排卵当天，因为如果你的排卵时刻是在下午，就不能确保之前进去的精子都能活下来。当然如果不放心也可以在排卵第二天补一次，不过前两次基本就十拿九稳了。
有人要问，那精子不会衰老么？
精子分为ABCD四个等级，只有AB两个等级的精子具备与卵子结合的能力，在进入输卵管的过程当中大部分精子都死了，最终只有一个精子与卵子结合。不过精子的存活时间在七八天左右。不像卵子，要知道女人这一辈子卵子数目是一定的，每次生理期过后只能排一个卵子，现在会不会觉得卵子是极其珍贵啊！
所以，我觉得对于女孩子来说，一个要保护好自己，平时多吃一些补气血的食物，对于经期不准的女生来说，更是要好好调理身体。
你知道为什么有的小孩明明父母都很健康，但孩子从小体弱多病么？
也是因为受孕的胚胎不是最佳胚胎，卵子排出来后等了七八个小时，一大批精子通过输卵管游啊游，途中一大批精子都死了，最后只剩下一个兄弟与已经衰老的卵子结合，此时的卵子各方面机能都不行，生下来的宝宝当然身体不好。
在这方面我谈不上经验，但也是当时也是因为刷微博时看到为什么有的孩子从小身体不好引发的好奇心，觉得应该有一些知识储备看了些书也搜了大量关于怀孕的帖子视频，希望可以对你有一点作用。
总之一句话，知识就是力量！
