每个人的时间和精力都是有限的，但是为什么有的人能够在有限的时间里做成了很多事情；而有些人只做一件事就觉得累，觉得做不下去了呢？
能够高效完成更多任务的人并不是不懂得累，而是他们懂得休息。
说到“休息”，我们总是习惯累了再休息，想到的休息方式就是睡觉、不工作、去玩、放松。其实，休息的本质是希望通过休息，让下一个阶段的某种行动更有动力、体力、精神力，能更好的应对工作，生活等。也就是说“休息”不是只有体力恢复而已，很多时候休息要复原的其实是“动力”与“精神力”。
那怎样能够很好地休息，快速恢复动力和精神力呢？
给大家介绍一个以《圣经新约》的翻译者詹姆斯-莫法特所命名的时间管理新概念——莫法特休息法。
据说，莫法特的书房里有3张桌子，第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿；第二张摆的是他的一篇论文的原稿；第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。
莫法特休息法则也称为连续分段时间管理法，它避免了长时间做同一种工作带来的疲惫感，经常变换工作内容，进行主动的调剂和放松，以保持精神上的兴奋点。如此便能充分利用间隔或空档的时段，创造出更多可供利用的时间。
百科上把莫法特休息法则比作“间作套种”，这是农业上常用的一种科学种田的方法。人们在实践中发现，连续几季都种相同的作物，土壤的肥力就会下降很多，因为同一种作物吸收的是同一类养分，长此以往，地力就会枯竭。
人的脑力和体力也是这样，如果长时间持续同一项工作内容，就会产生疲劳，使活动能力下降。如果这时改变工作内容，就会产生新的优势兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有交的调剂和放松。
那么如何运用莫法特休息法高效地做更多的事呢？
简单地说就是用“不一样的事”来恢复和保持脑力、体力，具体操作如下：
001.列待办事项清单，把自己的工作、生活、兴趣、健康等相关事项都罗列出来，然后按照“标签”比如工作的难易程度、或者是左右脑、又或者是兴趣和健康进行分类。
002.结合番茄闹钟工作。比如可以定一个120分钟的番茄用来写标书，休息走动一下后，再定个30分钟的番茄来处理邮件，这样一难一易交替进行工作，渐渐就完成所有事情了。
懂得休息是一项技术活，运用莫法特休息法则，学会用“不一样的事情”来抑制原来的兴奋灶，并产生新的兴奋灶，使人的脑力和体力都得到放松。记住，休息的真正目的是为了恢复精力。让我们学会休息，懂得休息，更好地拥抱工作和生活。
