朋友的女儿即将高考，昨晚我帮她做了一个冥想，希望对她的高考有所帮助。
朋友的女儿在七中上学，昨晚学校没上晚自习，我去时孩子已经有了思想准备，直接进入房间，立即切入正题。她说考试紧张不起来怎么办？感觉自己平常很松散，进入不了紧张状态，担心发挥不出最佳水平。
我一听就懵了，我原打算为她疏导压力、缓解紧张情绪，可恰恰相反，她感觉自己太松散、需要紧张起来的，这种情况头一次遇到。我问孩子什么时候体验过紧张的感觉？这种紧张的感觉给她带来了什么好处？孩子告诉我有一次考试，感觉自己充满斗志、内心严肃、头脑清醒，心想一定要考出好的成绩，结果那一次考试精力非常集中，发挥得很好，考试成绩大幅度提升。
听了她的叙说我有主意了，我让她闭眼冥想，体验那次考试紧张的感觉，她一开始进入不了那种状态，我就让她回忆当时看见了什么？听见了什么声音？她内心感觉到了什么？她的头部什么感觉？她的心什么感觉？她对自己说了些什么话？在一遍遍的引导过程中，她逐渐进入到当时的状态，体验到那种适当紧张的感觉。然后我引导她进入7月7日的高考，当她走进考场坐在座位上时，体验那种紧张的感觉升上来，自己对自己说了一些话，然后全身心集中在答题上。
我引导她体验答题时非常顺利，都复习到了，即使碰上了不会的题也先放过，继续做下面的题，体验何时涂答题卡？如何检查答题卡与试卷所作答案是否一致？顺序是否一致？全部检查完一遍以后交上试卷，体验那种成功快乐的感觉。让她带着这种自信、紧张的感觉考完了四门课，又体验了分数下来以后，各门课呈现出了她最理想的成绩。每门科都得了多少分？总分多少？他打算报哪所学校？学什么专业？她都体验了一遍。
我感觉通过我的引导，把她想要的那种紧张的感觉在她的身体里体验了几遍，当她进入高考时，就能及时把这种感觉调动出来，全力以赴进入高考，让她为高考做好身心方面的准备。
冥想完以后，我又和她交流了一会儿，她说在高中阶段参加了很多活动，曾经有过一个关系比较好的男同学。她感觉高中阶段过的很充实，她对自己的选择负责，认为自己都经历、体验了，没有对错，对高中这三年自己的各种选择从不后悔。她说上大学只是踏上一个新的平台，未来的路更宽广，她还会继续努力让自己有更好的成长、更大的发展空间。
我还想让她做一个借力的体验，班里有没有她非常崇拜的人，把对方的能力借过来，比如班里的学霸。她说每个人都有自己的优缺点和生活方式，她感觉自己的方式已经非常好，不需要把他人的能力借过来。她相信自己已经足够好，相信未来会更美好，她有很多朋友，她也很信任她的朋友们，非常感谢爸爸妈妈对她的信任与支持。多么优秀卓越的孩子啊！
昨天晚上我和这个学生的互动，我反思是我给她咨询还是她让我长了见识、开了眼界？因为我学了一点心理学知识和技巧，能有缘让七中的一个学生在我面前打开心扉、说出自己的理想报负，让我看到优秀卓越的学生是一种什么状态，我被深深的滋养了。
感恩朋友和他的女儿对我的信任。
