我本是个爱晚睡晚起的人，两个多月前开始练习早起，每天早上闹钟5:20准时响起，我会艰难地起床。不习惯早起，所以一开始我会闭着眼睛，在床上伸伸胳膊，动动脖子，然后起床洗漱。
前一阵子读了《自控力》，知道了冥想，我就开始试着在早上起来后先冥想再下床。早上是非常适合冥想的，安静没人打扰，还能让大脑调整到好的状态，以最佳精力开始应对新的一天。
吸气的时候，我眼前就出现一个“吸”字，呼气的时候，出现一个“呼”字，我感觉我在呼气时的专注程度高于吸气的时候，我对冥想研究得不深，还不知道这是为什么。
我一般就冥想5分钟，今天族长留的作业有时间上的要求，我就多坚持了一会儿，感觉要多费点劲儿控制才行，估计时间长了应该会更好一些。
我只要能坚持读写，就能进坚持冥想，希望长时间的坚持会看到自己的改变。加油！猫妈妈
