第一次突破10公里的跑量，真的很累！
平时最多就是跑7公里，每8分钟左右一公里，大概跑一个小时！
那天休息，我跑了1.30小时，正好10公里，突破了一下以前的记录！
首先心里非常得劲，但是身体非常疲惫，直接导致的后果就是下午睡了6个小时，缓解了所有的疲惫！
以后每周休息的那一天都要这样去做，突破10公里！
酣畅淋漓，唯一一点就是要早一点跑，不能太晚了！
第一次突破10公里
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