背部是人体五脏六腑的反射区。人的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，关于健康与否，往往背部直接反映着是否正常。

做背的理由

1、减肥一定要先减背

2、减背是减重效果不错的方法

3、减背是减尺寸不错的方法

4、减背是调节内脏的一种方法

5、减背可以帮助胸部健康，做胸须先开背开穴

6、减背是治疗妇科炎症的方法之一

7、减背是专治疑难杂症的方法

8、任督脉+八髎+脊柱-滋补阳气调和气血增强免疫

做背的好处

（1） 改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。

（2）  改善肩周炎，肩颈疼痛，记忆减退。

（3）  改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

（4）  预防颈部淋巴结肿大，长痘。

（5）  预防形成黑色素，沉淀长斑。

（6）  预防老年痴呆，心脑疾病。

（7）  改善咽喉肿痛。

（8）  平衡五脏六腑，预防颈椎，脊柱弯曲。

（9）  祛除体内风寒湿燥及垃圾毒素，让身材曲线更加迷人。

做背=养命

背部上半部分对应的有心和肺，下部分对应的有脾、肝、胃和胆，腰部的地方对应肾和大小肠。

适当养背可以祛除身体寒湿邪气，让沉重的身体感觉轻松异常，对肝火过盛、心烦失眠有很大帮助。

养背方法

（1） 背部按摩

经常对背部进行按摩，能帮助我们舒经活络，缓解肩周、脊椎的不适。

（2）  背部刮痧

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

（3）  背部拔罐

拔罐能疏通背脊这个枢纽。脊背作为气血循行的主干道，害怕淤积，脊背气血运行通畅了，能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。

（4）  背部艾灸

艾灸是借艾火纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络输穴的传导，来调节脏腑阴阳平衡，强身健体、滋补阳气，通经活络。