信息流的可怕之处就在于，打开今日头条，抖音这类的应用，就会像得了手癌一样，大拇指只会本能的一直往下，不怕你不入迷，总有你上瘾的内容提供给你。
收藏下载的觉得以后用得上的健身教程，推荐书目，美食分解，各种推荐···收藏、点赞、分享，那些说等有时间一定看的，收藏起来以后看的东西，大概都只是占用了手机内存，占用碎片时间的这些信息，也成了垃圾信息，没有存储和保留的大脑垃圾信息。
也许你也买了几本书，结果却只是假装在读书。我们大概接受的干扰信息太多，很难心静下来，看一段文字，看一部慢节奏的电影，别人的书评或者电影片段剪辑了解大概就够了！
突然觉得我宝贵的时间都被一些无用的信息不知不觉消耗，一点点消磨。
培养良好的习惯！坚持的复利！
养成一个新的习惯需要一个月，但是忘掉一个习惯只需要两天！去年冬天每天早起练习十分钟瑜伽，坚持两三个月，但是我只中间了两天，这个习惯就到现在也没有再拾起来！所以有一个良好的习惯并坚持它，你才能看到量变 引起的质变。
固定时间做固定的事情，习惯你的习惯！
以下是之间的固定的习惯！
早起拉伸10分钟
在班车的时候每天一章红楼梦
晚上锻炼半小时
