2024年6月6日为第29个全国爱眼日，今年主题是“关注普遍的眼健康”。

眼睛是心灵的窗户，眼睛是人类感官中最重要的器官之一。

不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。

认识眼睛

眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的水晶体等结构进行屈光让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。

眼是视觉的感觉器官，包括眼球及其附属器。眼所占的体表面积和容积虽小，但其功能对生活和劳动至关重要。

眼是机体的一个组成部分，许多全身系统性疾病可在眼部有所表现。为“捕捉”光的讯息，眼必须暴露于体表，这增加了它受外伤和外界病原体侵袭的机会。

眼的疾病最终都会影响视觉功能。视力丧失不但使患者遭受痛苦，也会给家庭和社会带来不幸，因此眼科学的研究有重大意义。

眼球是一个球形器官，分成眼球壁和眼内容物两部分。

眼球壁：分外层、中层、内层。

眼球内容物：眼内容包括晶状体、房水和玻璃体。

眼的附属器包括眼眶、眼睑、结膜、泪器和眼外肌。

01

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知。

将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

设立全国爱眼日的目的是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾。

帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，培养学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。

如今眼健康已成社会，不容忽视的严重问题，让我们共同关注普遍眼健康。

02

如何能够尽早发现孩子的眼睛是否近视?

近视的常见早期症状：看远模糊，看远处时经常眯眼，写作业眼睛贴得近，频繁眨眼，经常皱眉，经常歪着头看物体，看东西时斜视。

多长时间做一次视力检查合适?

国家卫健委发布的《儿童青少年防控近视系列手册》中就曾提到：小学期间是近视的高发阶段；家长应当每隔6~12个月，带孩子到正规医疗机构进行视力检查。

如何区分真性近视和假性近视?

有效的方法是去正规的医疗机构进行睫状肌麻痹后的验光，即散瞳验光，可以判断孩子是真性近视还是“假性近视”。

散瞳验光对眼睛有危害吗?

散瞳验光能够使睫状肌充分放松，去除调节痉挛，使得验光结果更可靠、客观，更真实地反映出孩子的屈光状态，是国际公认的诊断近视的金标准。

真性近视还能不能恢复?

从近视的原理来说，如果您的孩子已经确诊为真性近视，那么在目前医疗技术条件下近视是不可逆的！大多数孩子为轴性近视，即以眼轴增长为特点的近视，就像孩子的身高不会变矮，眼轴变长了也不会再缩短。

父母近视会遗传给孩子吗?

单纯性近视一般由于后天不良的用眼习惯造成，这种近视的遗传概率很小，病理性近视遗传的风险则相对较大。

病理性近视可以致盲，是真的吗?

病理性近视眼底损害的发病机制大部分与眼轴增长有关，临床表现也多种多样。因为伴有各种并发症，严重影响视功能，故称病理性近视。特点为：眼轴进行性延长、近视度数逐年增高、眼球后段扩张、伴视网膜、脉络膜变化从而引起视功能障碍。可能会因严重的眼底并发症而成为盲人。

近视度数低可以不戴眼镜吗?

一般来说，对于近视的孩子，如果近视度数不超过100度、看远时不受影响，可以暂缓佩戴眼镜，定期复查；如果近视度数已超过100度，导致远视力明显下降、学习生活受影响时，应当佩戴眼镜，度数可稍低一些，主要为看远时佩戴戴，看近时可以少戴或不戴。

戴眼镜会让近视度数越来越深？

度数合适且质量合格的眼镜一般不会使近视度数加深。如果近视而不进行矫正，孩子看东西费劲，久而久之会使眼睛过于疲劳，可能加速近视发展。当然，佩戴戴度数不合适或质量不合格的眼镜可能会造成近视加速发展。

03

学习护眼小常识，养成护眼好习惯。

控制孩子使用电子产品时间

家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

多进行户外活动

家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。

户外活动中对近视预防真正起作用的是光照，阳光能刺激视网膜产生较多的活性物质多巴胺，多巴胺作为一种神经传导递质，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，达到近视防控目的。

养成科学用眼习惯

看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。

另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

保证充足睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。

避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。

多吃对眼睛有益的食物

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

定期检查视力

定期到专业眼科医疗机构检查，可以确切地了解到孩子的屈光度数及各项眼部参数，并连续追踪孩子的视力变化情况。

以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

坚持做眼保健操

眼保健操能很好地保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。

尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

爱眼日仅仅是每年的一天而爱眼需要我们每一天的实际行动，养成良好习惯改变各种陋习让明亮、健康的眼睛和轻松、快乐的心情伴随您的一生！