《你担心的事，9成都不会发生》
自己吓自己，我们老是习惯把事情往坏的一方面去想，总觉得未来有很多的困难，其实99%的烦恼都是我们想出来的。本书作者枡野俊明认为，“你担心的事，9成都不会发生”，是我们自己想太多。本书很好的教我们避免胡思乱想，从容面对生活，放下思想的负担。
001:不攀比。每个人追求的生活方法不一样，别人比我们好，自有他人的优点，我们没必要怀疑自己否定自己。我们更要多想想别人为什么做的好，他们都做了哪些事，我们可不可以做。同学毕业五年十年都会看出来很大的差距，有的人年薪百万，有的人每个月拿着微薄的工资，每个人是不尽相同的，取人之长，互相鼓励进步。
002：活在当下。只有当下才是最真实的，过去的已无法改变，未来还需要我们去创造。我们老喜欢，对过去做的某一个错误的决定而后悔不已，以及对未来未知的事情产生担忧。其实过去和未来是我们现在没有办法把握的，我们能把握的就是把握现在。如何活在当下，有三招帮助你。
第一，制定计划，只有清晰的计划，才能让我们掌握可控的未来。
第二，一件件的完成要做的事情。完成一件，再做下一件，以防我们太多堆在一起了，会产生焦虑的情况。
第三，可以和你的亲戚朋友聊聊你自己的担忧和烦恼，如果自己没有办法去解决，可以求助他人，让别人帮你帮助你分析。
003:其实我们通常会有焦虑和烦恼的情况，最重要的就是我们对自己没有信心，对身边的人和以后的事情，未来的事情没有信心。我们思考问题的方式方法是不对的。对自己的要求不要过高，对身边的人的要求也不要过大，因为人都是有缺点的，都是有缺陷的，没有人是十全十美的，要接受彼此的小缺点。
首先在我们平常处理爱情恋爱关系的过程中处理不当，很有可能会产生很多的摩擦和矛盾。我们对另一半的要求，其实我们每个人心里都有一个标准，但是现实中的你的伴侣，可能和你自己的一个标准有一个差别。这个时候我们就特别努力，抓住对方，让自己不太满意的地方然后放大，就会产生很多的烦恼。其实是没有必要的，因为我们都不是十全十美的，在你的伴侣的心中你也不是十全十美的，所以彼此要相互理解。
对于亲子关系，我们在处理与小孩的关系中不要对他有太多的要求，帮助他做决定，这样反而会让他不那么听你的话，会反感会让你觉得他不听话，其实是我们处理不当。
在处理平常很平常的人际关系中，不管是陌生人还是朋友，要多多的了解接触。在不是特别了解的情况下，可能会产生很多的摩擦，只有当我们彼此相处的机会了解多了，才会明白这个人他的一些优点。互相给予帮助与支持，能够更加的加深双方的一个感情。
今天分享的内容就三点，第一，不要盲目的和他人比较，第二，活在当下，不要活在过去和未来，第三调整思考问题的方式。生活中99%的烦恼都是我们自己想出来的，所以不要胡思乱想，给自己添堵。希望我们每个人都能够活出当下，活出最好的自己。
