心只是敏感而不稳定，会受伤。心平气和，这也是养生之道。我今早看到了自己的某些限制性信念：同事胖，我的批判性信念出来了，怎么不减肥？女人怎么能这么胖？就像弟弟说贾玲不知道怎么想的，那么胖还不减肥？因为我个人的观点：女人要瘦要美，违背了就丑，自律性不好。于是我的情绪上来了。
了解下这一串自动思维，又牵扯到了中间信念：女人应该，一定，必须之类的语言观念。今天来了位老太太办理离婚，说自己丢脸，被伴侣气得一身病。听她的潜台词：女人应该被男人守护，让着才行。现场都已经开始用语言对峙了。想想，让我们受苦的往往是我们那些限制性信念：人生必须、一定要怎样，男人就该怎样、女人就该怎样，如果违背了你的这一串想法，你的情绪就上来了，长此以往，你的心肝肺等各器官都受到影响。如果在你的信念之间加上：允许、弹性，让彼此的观点都能好好呼吸，关系就会改善。
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你的信念是你自己的，你的期待也是你自己的，和对方没什么关系。你无法强迫对方，要有允许弹性的空间。
我们在生活中可以保持敏感性，心也要足够静。但不要为你的负面敏感付出代价，比如心思恍惚，自我惩罚之类的。你不但敏感也要稳定，这样不至于那么快受伤，同时给自己一个自我观察的空间，以便更好的了解自己，也能够变得有意识。
