昨天晚上和某人的谈话影响到了我今天的状态，所以，今天的书读得也有些心不在焉。或许是因为迷茫了……

意志力波动

人们的自控力总会随着时间的推移而消失殆尽。

一旦时间过长，注意力训练就不仅会分散注意力，还会耗尽身体的能量。控制情绪不仅会导致情绪失控，还会促使人们购买他们根本不需要的东西。抵抗甜食的诱惑不仅会让人更想吃巧克力，还会导致拖延症。似乎人们每一次动用意志力都是从同一个来源汲取力量。所以，每次成功自控之后，人们就会变得更虚弱无力。

自控力就像肌肉一样有极限。它被使用之后会渐渐疲惫。

因为每次使用意志力它都会有消耗，所以自控可能会导致失控。（工作时忍着不闲聊，会让人更难抵挡甜点的诱惑。即使你拒绝了那份诱人的提拉米苏，你也会发现，回到办公桌后很难集中精力做事。于是乎，当你在回家的路上碰到什么糟糕的事，这时候你的情绪就一下爆发出来了，会忍不住破口大骂……）

很多你认为不需要意志力的事情，其实都要依靠这种有限的能量，甚至要消耗能量。比如，试图打动约会对象、融入一家企业文化和你价值观不符的公司、在糟糕的路况中上下班，或者是干坐着熬过无聊的会议，都是如此。每当你试图对抗冲动的时候，无论是避免分散意志力、权衡不同的目标，还是让自己做些困难的事情，你都或多或少使用了意志力。（所以我今天在感叹，我是有多强的意志力去做我这无聊到透顶的工作……有时候就明显感觉是在浪费时间，浪费生命……或许最大的悲哀就是找了一份自己不敢兴趣的工作，然而还没办法拒绝→_→）

人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。所以，如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事情，那就把它安排在你意志力最强的时候做。