每日冥想——我们需要怎么更好地认识冥想？

很多人都知道冥想，但是对冥想了解的并不多，只是觉得很神秘和打坐差不多，我们需要怎么更好的认识它？

冥想其实并不复杂，只有投入百分百的专注力就是一种冥想状态，洗碗、走路、开车等都可以看做是冥想状态，只要有你全部的专注在。当你进入深度的专注，会发现身心的极度放松、宁静，但是我们很少会知道这就是一种冥想的状态。

练习冥想，就是可以让我们有意识地进入这种放松、平静和愉悦的状态里，让我们的身心得到休息和滋养。

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