今天下午，我特别想吃一块蛋糕，于是我从星巴克的柜台里挑了一块心仪的抹茶千层蛋糕，坐下来慢慢品尝。当我用叉子挑起第一口送入口中时，我觉得这实在是太惊艳了，好吃的不行。马上意识到这种美味的感受来自于我的种子，因为我曾经分享过我认为非常美味的食物给他人，所以现在种子打开，让我有了同样的感受。第二口第三口，还是这样的美味，好吃到让我就想霸占这一整块。我很快意识到，这是因为我错误地理解了美味来自于哪里，我以为是来自于蛋糕本身，只要我一直在吃这块蛋糕，那么这种美味的感觉就不会消失。而事实上这是完全错误的。于是我调整了一下自己的欲望，叉起一块送到旁边老公的口中，并且为自己愿意去分享美味食物而感到高兴。

        接下来，当我一次又一次的把蛋糕送入口中，我发现我的感受是变了，它并没有像第一口第二口的时候那样的惊艳和美味了。我仔细咀嚼着奶油和一层层蛋糕皮的混合，发现事实上甚至每一口咀嚼的感受都是不一样的。而当蛋糕只剩下1/3的时候，我觉得我的感受是其实它不那么好吃。当吃到最后几口的时候，我已经感觉这一点都不好吃，是一种负担。如果说美味就在这块蛋糕里的话，那么我不是应该从头到尾都会觉得很好吃吗？任何时候，任何地点，只要我尝到这块蛋糕，就会觉得，很好吃。而事实并不是这样，我的感受完全都来自于我的种子，当我在咀嚼这块蛋糕的过程中，我的种子不停的在打开，一秒钟65个的速度如此之快，我甚至都没有办法觉察到一个又一个的画面，跳出来到我的眼前，投射到“蛋糕”上。打开的种子在变化，于是我的感受从“令人惊艳的美味”到“普通的蛋糕”到“成为负担的食物”。我为我的觉察感到非常高兴，把这样的觉察回向给我最高的目标。也希望，不会让我变胖吧，哈哈。