六月的天心情和以往大不相同，排斥体育课的我，突然脑力思维一百八十度大转弯，开始对健身有积极尝试的长期计划。
我在威海荣成市佳华奥特莱斯商厦F5的顶楼办了健身卡，我记得健美教练也办过，我办了一个，他办了八张不同健身房的健身卡。
对健身器材的辅助训练，是自己给自己施加的体力压力，对明星的崇拜逐渐变成了对自己的喜爱。人只有自己喜欢自己了，别人自然会聚拢过来，得到赞美和赏识。
我身体存在很多隐患，比如肩周炎，关节炎，还有肾炎等等危机疾病隐患。去健身房健身的人，十个八个都有隐患疾病，对健身器材的蛮力推拉，绝对不会存在杠杆原理，而是纯粹的蛮力推拉。
杠铃，我最初使用的双手用的是2.5kg杠铃。每个人最初都是这样，几天以后逐渐适应了这个力度，完全可以轻松加码到双手5kg。对双手举杠铃过头，和杠铃阔胸运动应常做，才能在短期形成类似男性的肌群。
形成肌肉组织也是有遗传基因的，遗传性的健身练肌肉会练的很快速。我的感觉是肱二头肌特别好练，买健身卡的时候，我就有突起的肱二头肌。在练完一个月之后，肱二头肌竟然会弹跳了。以前看健美教练的胸大肌会弹跳，而我的肱二头肌也可以做的神经弹跳。
在练的过程中，我有很多感觉想和读者们分享，练动感单车时腿部的肌肉收紧了，感觉自己活力无限。练手力推拉的时候，练到背部酸痛后，感觉自己背部肌肉发紧。伸手直臂后，旋转手腕关节的响声有很棒的节奏感，身体抗议了，在提醒我该补钙了。
我总是在想表达的时候，不吝啬分享自己的经验。健身绝对不是坚持，而是以健身为理由，以治疗肩周炎为主要目的，才能举起那些重量，而且逐渐加码。
咯吱窝里有肌肉，肩胛骨后的三块肌肉，在练出肌肉紧实以后，不断的运动腿力直撑，也可以很舒服。健身房依赖健身器材健身的目的就是为了舒服，治疗疾病以外，轻松的长肌肉，增肌肉，想成为健美教练不是梦想!
初级健身的我告诉读者，第一个月健美主要练肱二头肌和背部肌肉，以及腿肌的紧实度。
第二个月健美，可以思考练杠铃飞鸟的动作，对肱三头肌的历练需要很长时间的健身，才能达成想要的效果。
第三个月健美，可以思考练俯卧撑，和仰卧起坐，练腹肌。以前在流行多燕政的健身舞蹈时，也练过简单的。
以后想加大难度，在拼多多买的斌卡的《硬派健身》教程里，记载着斌卡在国内，在健身房呆了一个月，我觉得她的想法不可取，但内容大致看了一下，学到了大量的实际经验，对非导师滥竽充数导师患者也初步达到了辨识级别。
印象里面，我看男健美教练的动态肌肉视频的次数极其频繁，但轮到我可以随性自拍的时候，我却畏惧了! 观点有几点:其一，健美教练就像熊猫一样稀少而珍贵，每个城市就能练出那么几个，就像黄金圣斗士一样稀少。
其二，健美教练对孤独自练腹肌撕裂者，或是举重几百公斤都是他们自己自愿的，自练受感召不需要别人强迫。
其三，健美教练都火力十足，对健身过程的描述，就是上火和不断的肌肉燃脂。这里没有命理论，没有宿命论，也没有任何使命，而是觉得该练的时候，练到本来面目的程度。
也许有肌肉的人群，前世都曾种过百亩良田吧！我总是打趣的和别人讲，而那些肌肉练好的健美教练们的肌肉组织，也会引起我们强烈的好奇心，好奇猜测着他们前世是不是当过大将军的事?
女人对健美教练的渴求是始终存在的，我没有这种想法，对健身男我敬畏，也害怕冲动是魔鬼的后患。只要是运动健身，周身都会有凡人肉眼看不见火苗，而这火也分很多种，就想神话故事里的三昧真火，也许也是真的存在着，而我们还没有领悟到，或许不配领悟!
