今天晚上，我坐在沙发上，看到了有一袋开心果，于是我就吃了起来。
我把开心果拿在手上，是很小的一颗，它的外壳是白色的，把开心果的外面的壳给剥开，就是绿色的果肉，吃起来脆脆的非常好吃，你们知道开心果的营养有多少吗？开心果的营养价值很多，因为在开心果的果仁之中含有很多人体需要的高营养食物，大约在每一百个果仁之中，都是含有了维生素，多年来,研究表明,化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果有助于去除毒性氧自由基从身体,因此,保护其免受疾病、感染和癌症，吃开心果的坏处是：吃多吃容易上火，那吃开心果的好处是：补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等。(上面都是查出来的)
原来一颗小小的开心果，营养价值却值那么高！我得多吃一点点啊！
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