一、勇哥讲《领导梯队》
这是李笑来推荐阅读书。
领导者实现晋升需要的三个转型
1、领导技能：培养胜任职务的能力、领导力；
2、时间管理：个人管理，重新分配自己的时间、精力资源
3、工作理念：更多强调是责任感。（下属工作怎样了？整体任务进度怎样？）
勇哥心得：
1、正位凝命：摆正自己的位置。只要一个“顶”镇住了其他都镇住了。
2、转化角色，兼负责任：强调管理者的责任
3、放下自我，拥抱变化。一个真正管理者，基本上不谈“我”，而是关心“团队”、“团队成员”
二、林娜分享《精力管理》
手机电池——玩手机最重要的是管理好手机的电量。启发：最重要的不是管理时间而是管理精力。
精力——做事情的能力
全书三大结构
1、核心思想：管理精力而非时间。要像专业运动员一样管理精力。
2、精力的四种来源：体能、情感、思维（专注力）、意志（价值观、人生目标）
3、如何实现的步骤：明确目标、理清现实、重视行动。
林娜心得感悟：
1、精力的过度使用与不足：
直线般的生活，精力会急剧下降，对身体损伤亦非常大；
恢复的精力大于支出的精力：如周末过度的放松，后觉得精神恍惚。
2、自己的仪式习惯培养
工作日：体能仪式管理：工作每60-90分钟会休息，做1分钟弹跳，2分钟眼操；下午三点多会爬楼；晚上做keep健身。收获：精力有提升
周末：早起；跑步1小时；做好一个日计划。
感悟：运动员训练惯长极限的运用：突破舒适区，到达学习区，就会进入心流状态，这时恐慌区会缩小。
村上春树：肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段的增加负荷，他就能自然的适应与承受。
——黄丹 2016·4·17
图片发自简书App
