提问：谁该为我们的情绪负责？
回答：没有人能为我们的情绪负责，只有我们自己能为我们的情绪负责。
（无论你是否接受，这是事实）
注意：负责不等于指责。
通常： 我们会指向外在的人事物。“要不是我的孩子，老公，朋友……就不会……”
我们还会向内攻击自己：“我知道都是我的错，是我不好，都怪我🥀”
正确做法四步曲：
①面对：无论发生任何事情，去面对，如实的承认，而不是去退缩，逃避。
②接纳：是去接纳，并不是让自己沉浸在自责的情绪里面。承认自己的有限性就是接纳，不承认自己的有限就是改变，成熟就是改变你能改变的，接纳你不能改变的。
③承担：是去为自己的行为承担起责任。
④经验：是去修正，吸取经验教训，继续前行。
只有这样，才是真正的为自己的情绪负起责任。
