不要抵抗情绪和念头
让一切流动
也不要去想改变它们
看着它，看着它生灭
看着它，生生不息
就像天空里的那朵云
来了去，去了来
化作雨，化作雪
可是天空还是天空
所以一切的问题，都来自于你的大脑
都是来自于你，你想改变什么呢
你自己么？
你在你的认知里想重新塑造一个你，本就是一个妄想
你再拒绝过去所经历的一切，你在期待未来那个你的形象
都是无事生非，当下一次触景生情，又在这个相里轮转不停
坦然承担过去，正念相向
诚实面对自己，无愧无责
看见情绪的时候
本身已不再情绪里
只是你习惯了你的习惯，你习惯了你的认知，习惯了你的情绪
你习惯了生气，习惯了痛苦，习惯了定义与贴标签，都是自找的
你的大脑成为了一个自动化的机器，哪怕你觉得你清醒
可是，事实上你确实身不由己
不要去想换个认知换个思想
想换是在抵触，是在不要，是在要一个更好
无需改变，让流动的流动，发生的发生。
这份自然，这个看见是谁？
谁在觉知，谁在看？
一切都在变化，可这个觉知可曾有过半分的不同
在觉知里看见一切的变化，好就是不好，来就是去，毁誉不动，苦乐一如
是谁再看
是谁在体验情绪，谁想阻止情绪，谁想断了念，灭了相
那份如如不动的是谁？
你只要知道了，看见了
你就不会阻止一切的发生
不会阻止你当下的所有体验
情绪的流动，念头的变化
你都会不执着，你都会顺其自然坦然自若
《夜雨听禅》公众号
做自己，爱生活，感性做人，理性做事
