瑜伽日记

2018年11月22日周四 重塑身心第39天

今天是自己做早课第39天，早上起来按摩身体，今天按摩的时间比较短，大概13分钟，最近单位聚餐多，按摩胸部又出来痛点了。左边脖颈也有结节，总是伏案颈椎一直不是很好，晚上睡觉前再按摩一次，加强一下，杏仁油很滋润皮肤呢~

冷水浴今天洗了5分钟，时间虽短但感觉爽，洗完一下就精神了。做早课时感觉身体还是比较僵硬，之前活得太紧绷了，人拘谨不放松，练习瑜伽以来感觉好点点了，慢慢来。加油！

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