我爱喝可乐，甚至嗜可乐入命，每天一瓶肥宅快乐水，快乐似神仙，一天不喝，浑身不得劲儿，但是冬天➕疫情使我戒掉了这个坏习惯，看了改变行为的四大定律，深刻自我剖析了下戒掉可乐的原因。
A1：
@第一定律（提示）（使其无从显现）：冬天不容易口渴，很难想着喝水，就算喝水也是喝口温水暖暖胃，浑身舒服，也就很少去超市买东西了，看不见也就想不到买可乐了。
@第二定律（渴求）（使其缺乏吸引力）：天冷了，衣服穿的厚了，也不去运动健身了，平时喜欢吃牛羊肉这些高脂肪的食物让身子骨暖和了，一上称，体重就吓人了，简单的概括就是胖到没脸喝肥宅快乐水了。
@第三定律（反应）（使其难以实施）：冬天天冷，不高兴往外跑，屋里暖和，而且疫情来了，不给国家添乱就不出门了，那想喝可乐几乎没有，毕竟这种东西家中不可能常备，出门的代价也太高，忍忍也就算了。
@第四定律（奖励）（使其令人厌烦）：冬天之前是秋天，深秋之前虽然也很热，但以无法与夏天相比，秋天喝可乐入口冷，咽下去从喉咙一直冷到胃里，一点都不酸爽，而且喝完之后嘴里也甜到腻，喝完第一口，就不想在喝第二口，大半瓶都浪费掉，还要偷着喝，被爱人发现了还会被唠叨，代价成本太高，还不如不喝。
反思：戒掉喝可乐的习惯更多是因为气候的原因和年龄的问题，毕竟人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，养生之道提醒我多喝热水，而且肥宅快乐水难买到，收益低，经过一个夏天也喝腻了，加上身边人迫于的压力致使我戒掉了可乐。
A2：面对未来，由于我所从事的是金融行业，每天的工作就是与人交谈，而我嗓子不行，中气不足，得补补，家里买了好多黄芪，就是养不成和黄芪的习惯，所以我想按行为改变的四大定律来试着培养一下。
目标：从下周一开始，每天喝满八杯，每杯500cc的泡有黄芪的水
@提示（让它显而易见）：把黄芪放在饮水机旁，紧挨着我杯子，并且贴张小纸条，上书（你的嗓音很动听，但是它能让我的嗓子更持久）
@渴求（让它有吸引力）：我不喜欢黄芪味道，可是加点蜂蜜，人间美味，或者加一包我最爱的铁观音，好喝又养胃，配上枸杞，简直养身极品
@反应（让它简便易行）：寻求家人的帮助，帮忙早上吧黄芪泡好，我习惯每天早起一杯水，饭前一杯水，只要泡好放于碗边，我一定会喝掉
@奖励（让它令人愉悦）：滋补身体起效不会那么快，但甜甜的蜂蜜水，或者入口回甘，使其生津止渴，喝完还想来一杯。
PS：最可能遇到困难的一步是家人也许不配合，毕竟老大不小了，还得大早让人帮忙倒水，实乃厚颜无耻执行，我辈不可效仿，思来想去，不如把黄芪直接丢如我杯中，举手之劳不如自己动手，丰衣足食，亦可手机定好提醒，每俩小时闹一闹，提醒喝水了。毕竟我不是一个特别自律的人，好的想法和习惯还得配合工具来提醒使用。
