我以前一直活在别人建构的错误身份里面，我从小被家人冠以聪明的、听话的、懂礼貌的、孝顺的和其他学业和职业的角色等等。我一直生活在这些身份里面，直到我发现我需要一个我自己独立的身份，一份自我内在的成就；我试图了解属于我自己的那个部分，并且实现它。我现在明白我的存在，我的生命就是我的价值，我的意义。我开始接纳自己，内心开始充实，对自己满意。我现在明白，生活在虚假身份里面的我是多么的自卑，多么虚弱无力的！
开始内在工作首先是觉察自己，觉察自己情绪背后的原因是比较容易的一个方法。
以前，我与别人起冲突的时候，会生气、愤怒，随之的反应就是远离他们和事件，在心理学上成为心理防御。然而，现在我开始注意我的情绪，观察我为什么会有这样的情绪，它威胁到我什么了。从这里我可以记忆起小时候的我如果面对同样的情景，我开始理解我自己了。
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