一、基本原则

每天训练量在1.5小时左右。1.少量多次。2.因人而异。3.循序渐进。4.练用结合。5.口耳并用。

二、练习气泡音

1.气泡音的作用：①用声前的预热。②用声后的放松。③检验声带是否疲劳紧张。

2.方法：先吸气（口鼻同时，吸气无声，这样没杂音），准备发单元音“啊”的状态，两条声带闭合，感觉一股气流，到喉部去振动声带。这样就能发出一连串 较低的、断断续续的，像气泡一样的声音。声音是颗粒性的。身体放松，喉部的闭合状态始终如一，气息稳定，气泡大小尽量一致、均匀，颗粒感越明显越好。

3.初学：发“啊”，然后声音慢慢降低。或者早上起来练。

三、口部操

作用：提高唇和舌的灵活度和力度。

1.唇部操：喷（双唇打响。双唇紧闭，力量集中于唇中⅓，阻住气流，连续喷气出声。）、咧（噘、咧）、撇（努嘴，上下左右）、绕（噘嘴，顺时针、逆时针转圈）

2.舌部操：顶舌（舌尖顶住脸颊内侧，用力，左右）、伸舌（舌底集中，舌尖向前，左右上下尽力伸展）、绕舌（闭嘴，舌尖在齿前唇后顺时针、逆时针转圈）、立舌（舌尖抵住下门齿背部，舌尖向右/左用力翻转90度，仿佛舌头立起身来）、弹舌（舌尖顶住硬腭，用力持住，然后弹开。舌根抬到软腭、硬腭的交界处，用力发出“咔”的声音。——改善舌根的力量和灵活性）

3.颊部操：张嘴咀嚼、闭嘴咀嚼（舌自然放平）

四、声母

声母发音的过程：气流受到阻碍和克服阻碍的过程。

根据气流受到阻碍的部位不同，分为：双唇组（音）（bpm）、舌根组（音）（gkh）等等。

（一）双唇音（若发不好，则会口腔无力、唇舌松散）

要点：1.唇的中纵线⅓处着力，不能满唇使劲。2.不能裹唇。不咧嘴，不双唇撅起。3.后面的辅助原因是o，不是e。

b：

辨别、把柄、斑驳、本部、表白、败笔、版本、八拜之交、百折不挠、半信半疑、兵荒马乱、保国安民。

绕口令：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

p：

送气音。送气量大，力量集中（不能太用力，否则容易喷话筒）。声挂前腭：吐出去的每个字都是以45度抛物线的形式去挂在硬腭的前方，效果：轻松、颗粒饱满、状态积极。

拼盘、品评、平抛、攀爬、匹配、品牌、偏旁

（四音节词）平起平坐、排山倒海、盘根错节、披星戴月、破釜沉舟、迫不及待、铺天盖地

绕口令： 一平盆面烙一平盆饼，盆碰饼，饼碰盆，烙出一平盆平面饼。

m：

鼻音色彩明显。