今天是第2周，第二次课，跑1分钟，走2分钟，7组。
非常轻松，原本和父母在山上公园散步的，突然想可以把运动做了，于是就开始了，并且体验了在不同的道路上跑步的感觉，的确会觉得新鲜惊喜。
这一周是建立基础，书上说是“重温这种步伐轻盈放松的感觉”。
我其实一直跑步都是会脚后跟着地的，好像是高中开始，才会在跑短跑时只脚掌着地。感觉不用脚后跟着地的话，重心不对，很奇怪，可能也和自己的力量有关。因为书上说“把重心放在脚掌的中前部，不要做走路那种明显的脚跟到脚趾的动作。从行走换到跑步要过渡得非常平稳，这样你的身体和意识几乎感觉不到它们的差别”。那么，我的姿势可能也不对吧，这个地方可以研究学习一下。
我们会自然而然地做一些事情，而这些事情可能都是有方法和技巧的，但我们却意识不到可以去改进？
