践行时间：2020.03.09-2020.03.15

一、职业发展

1，电子开标，公司中了。

2，录制培训课程几个，完成中施协QC教育，录制。

3，着手EPC图纸会审事项。

二、财务状况

1.  周五增加一次定投。

2.  更改房贷固定利率为LPR，相信国运。

3，停掉随手记，全面使用视为付款，查看微信月报，支付宝采用花呗，节省时间。

三、健康

1. 早起：平均起床04：49。本周开始有早上4:50自然醒，稍加动力就起床了，好现象，希望暖气停后继续保持。

2，跑步： 7次，表扬自己，每天5km左右，跑进40分钟甚至更好一些到了35分钟，推测如果想跑进40，需要在8上，我还稍有吃力，更舒服的是7.5，不要着急，慢慢来。晚上跑步需要再优化一下时间，

3，潇洒姐100天训练营：本周全勤，至15/100，继续加油。

四、娱乐

1. 追剧：跑步刷剧。犯罪心理开始第一季，已经刷到15集了，确实很好看，还是要考虑下，是否把跑步的时间更换为其他节目，不要只是刷剧。

2.陪小朋友，手工折纸一次、绘画一次，周末出门一次。

五、朋友与重要他人

1，父母：视频一次，很幸福。

2，小谢：确定换城市，工作是支撑她的一切。

3，真真：聊生活。

六、家庭

1.  断网陪伴：天天练打卡39/299；晚上的时间检查小朋友百天作业，和小朋友一起看平板。

学习古诗3首《溪边》、《五岁咏花》、《赠花卿》。

2.  绘本：至72/200，最近跟哥哥一起读的多一些，不再赖着我读了。

3.  做了醋溜豆芽、虾仁饼、三色鸡丁、娃娃菜汤等，周末的中午做菜给大家吃。下厨房发布至16/20。

七、个人成长

1. 写作8篇，至D77/300；。

2. 《非暴力沟通》第2章完毕：警惕语言暴力，四个要素：观察 - 感受 - 需求 - 请求。

3. 喜马拉雅录制练声+即兴+父母规，累计至74/400。

八、自我实现

1. 每日备课：一、二级管理、消防的5套试题整理完毕，接下来需要审核调整，分出难易。

每天早上运动后备课，本周做的很好。

2. Bim开发族类教程：进展非常小；

管理专题：与试题同步进行，校核完毕一套试题，摘除需要的专题题型，逐步完成；

3，因为疫情，重新思线上模式，也就是个人品牌，利大于弊，向着这个方向努力，向做的好的人学习。相信时间的力量，通过积累可以逐步好起来。