《一分钟经理人·平衡工作与生活》｜面对压力，逃避还是勇往直前......
作者：【美】肯•布兰佳 / D.W. 艾丁顿 / 马乔丽•布兰佳
1、我喜欢自己的工作（大多数时间）
2、我才去安全措施，如在行驶的车辆内系上安全带
3、和理想体重相比，我的体重的变化范围不超过5斤
4、我知道3中减轻压力的方法，但不包括使用毒品或酒精
5、我不抽烟
6、我每晚睡6-8小时，起床后精力充沛
7、我每周至少参加3次有规律的体育活动（包括20-30分钟的持续体力活动-例如，快走、跑步、游泳、骑自行车-再加上力量和灵活性训练活动）
8、我每周喝酒的次数是7次，或者更少
9、我知道自己的血压值
10、我遵循合理的饮食习惯（每天吃早餐；限制盐、糖和脂肪的摄入，如黄油、鸡蛋、全脂牛奶、早餐肉制品、奶酪和红肉；吃足够的高纤维食物，少吃零食）
11、我有良好的社会支持系统
12、我能保持积极的心态
以上12问，是本书给到大家测评自己健康生活方式的指南，如果你的答案是肯定的，就给自己一分，如果答案是否定的，就给零分。如果你的总分是10或11分，那么恭喜你，你已经是一个拥有非常健康的状态，请持续保持下去。而事实上，大多数的职场人，可能在自己的工作中都了非常的成功，但大家都会忘记一件非常重要的事，那就是保持身体的健康。本书通过采用四种平衡复杂生活的重要政策，使每个人都能恢复健康的体魄和树立正确的生活观，成为更健康的人和优秀的员工。
我将全书总结为三大核心内容为你提供阅读思路：
1、如何通过四种压力缓和剂，调节工作与生活中的压力
2、如何从健康开始，克服困难，达成工作与生活的平衡
3、平衡好工作如生活后的成效展示
《一分钟经理人·平衡工作与生活》推荐给每一个职场人，在现代社会，每一个人都会面对职场中的压力，可能是领导的压力，可能是业务的压力，也可能是应酬的压力；每一个人也同样会面临生活的压力，可能是家庭关系的压力，可能是资金的压力，也可能是孩子教育的压力；我们该如何去面对，又该如何去缓解呢？读完本书，会让你有一个新的思考。就如书中所述，在一个充斥着压力的世界里，我们似乎无法控制很多东西，但我们能够控制我们自己的健康和生活方式，当我们这样做时，我们可能将会创造不一样的价值。
一个健康的人，会为企业带来更多的效益，一个健康的经理人，能够更有效地的管理，一个充满健康员工的公司，将会是有活力和高效的公司。
最后分享本书中我喜欢的一句话：“承诺，改变一切；而不只是述说。”
好书伴你成长，恭喜你，知识的积累又增加了一点点。
