熬夜是健康的第一杀手!
而睡觉,是养生第一要素。
睡觉的最佳时间应该是晚22:00 - 早5:00。
因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第二天没精神。尽量避免熬夜,熬夜其实是透支着自己的寿命。
前两天,无意中得知,有位同学因其过度熬夜,突发脑溢血,因抢救无效不幸离世,撇下妻子和一个不到两岁的儿子。
小孩还不会叫爸爸,甚至连爸爸长什么样都不记得,就再也见不到了。
其实,这同学的条件还不错,远没有到要拼命工作来维持生活的地步。可就是因为他想给家人更好的生活,所以拼命加班,熬夜工作,过度透支了自己的身体,将生命永远定格在了三十多岁。
如果你见识过生离死别的场面,你就会懂得健康对于一个人来说多么的重要。
当你见识过生死,经历过永别,你会发现,相比你要怎么努力,怎么拼命,来获取一种所谓的有质量的生活。
拥有一个健康的身体,一个健全的家庭,远比这些可以看得见的东西还要重要得多。
所以,不管你今天的工作有没有做完,不管你今天是否想要通宵看球赛,不管你准备熬夜干什么,都请停下来,好好休息。
任何事情都可以等到明天,唯独身体和健康,不会让你等。
人生最大的错误,是用健康换取身外之物。
所以,别睡太晚,不要熬夜,善待自己,自然,身体也会善待你。
(本文来源于微信公众号:红尘山海)